中国职场人士每周工作超过40小时的有76.3%，其中28.8%超过50小时。

工作时长伴随着高压力，让无数中国人将“压力山大”变成了口头禅。

在2015年10月，美国人力管理协会做了一次调查，结果显示，77%的人经常出现压力引起的生理异常，比如头痛、肌肉紧张，73%的人经常出现心理异常，比如易怒、心情低落，33%的人感到他们的压力非常大， 甚至出现颤抖、心悸，48%的人因压力导致失眠，而54%的人因为压力而跟身边的人吵架。由此可见，压力是现代社会中普遍出现的状况。

而现代人的压力，来自于多方面，除了追求房子、车子，个人职场发展的追求，也让众多人感受到巨大的压力。

有的人觉得时代变化太快了，需要紧密关注和学习应对所有变化，每天在焦虑。也有的人为了表现更优异，拼命工作，给自己加量，工作让你身心俱疲。还有人总觉得自己好像没什么天赋，专注在技术上似乎不是一件好事，于是拼命拓展自己的知识边界，让自己像个陀螺一样，不断学习新知识，停不下来。

眼瞅着时间越来越快，没几年就要到35岁了，再也没有机会去投很多简历，也不会有精力再去尝试行业变化。如果不在30岁之前做好规划，5年之后，你会发现自己还在原地踏步。

管理好自己的职场压力，做好个人职业规划，需要提早准备。现在，小睿同学介绍“10周”打造IT新职业软技能培养课程给你，让你正确认识目前面临的压力，掌握“认识自我”的方法，用“画布”规划职业发展，打造“四大”核心能力。

当你学完这个课程，你能获得管理自己压力的能力，让自己在职场上不再迷茫、纠结，面对茫茫前路，心中有自己的一整套体系知识和方法为自己规划，打造四大核心能力之后，面对公司的变化、行业的变革、甚至此次社会巨变，你都不再慌张。

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